martes, 25 de octubre de 2011

ansiedad..??

indagando en internet.. encontre esta tabla de pesos ... y por lo menos a mi SI me convence! la ame!
 Peso ideal según el actual canón de belleza:

Estatura Peso ideal Estatura Peso ideal.
150 cm 39 kg 153 cm 41 kg
156cm 43 kg 159 cm 45 kg.
162 cm 47 kg 165 cm 49 kg
168 cm 51 kg 171 cm 53 kg
174 cm 55 kg 177 cm 57 kg
180 cm 59 kg 183 cm 61 kg.





!y claro.. para lograr eso aqui tengo una dieta ideal para las princesas y principes qe no pueden en contra de la ansiedad. Esta dieta te permite adelgazar entre 6 a 9 kilos pero  para que la dieta sea totalmente efectiva te recomiendo beber dos litros de agua ya que ayudan a limpiar el cuerpo y sacia la sensación de hambre. 
Mientras realices la dieta es importante que te vistas con ropa amplia, ya que cuando traemos ropa apretada estamos con la sensación de estar gordos y eso aumenta la ansiedad.

Alimentos restringidos en esta dieta:
Alcohol
Frituras
cremas
Mayonesas
ketchup
embutidos en general
carnes de cerdo o cordero

 

empezemos:

-en un plato blanco marca el contorno de tu mano... si lo se, es un poco raro pero esto te va a ayudar a saber las porciones de carbohidratos qe puedes comer.
-Mantén la alcancía sobre tu escritorio y cada vez que te tientes por comer un postre o algún dulce, guarda su equivalente en dinero en la alcancía, al cabo de un mes verás cuanto dinero gastabas en darle chatarra a tu cuerpo y con ese dinero ahorrado te puedes comprar alguna prendita sexy ;)
-El desayuno diario debe contener:
1 taza de té de pu-erh
2 tostadas integrales, las que pueden llevar, mermelada, quesillo, jamón cocido, huevo a la plancha, etc.
1 jugo de fruta natural sin azúcar (opcional)

Almuerzos
Almuerzo 1
Ensalada de tomate y pimiento con atún aliñado con aceite de oliva virgen, vinagre y sal.y ensaladas verdes surtidas (apio, lechuga, acelga, brocoli, habas, etc.)
TE sugerimos que pruebes la ensalada de acelga cruda con champigñones en rodajas , aliñado conunas gotitas de vinagre, limón y sal.(el sabor de esta ensalada te sorprenderá) Una manzana. 


Almuerzo 2
1 porción de arroz primavero (arroz con choclo, zanahoria y arvejas) y ensaladas verdes
postre de frutas

Almuerzo 3
Filetes de pavo a la plancha, acompañado de una ensalada de tomates con palmitos y choclos

Almuerzo 4
Tallarines con salteado de verduras (en un sarten caliente agrega una cucharada de aceite de
oliva y troza champigñones, cebollín, zapallo italiano, pimenton, y finalmente ralla una zanahoria luegro
agrega algo de orégano y media cucharadita de mantequilla,)


Almuerzo 5:
1 bistec a la plancha y abundantes ensaladas

Almuerzo 6:
1 cazuela de ave o vacuno

Almuerzo 7:
Salpicón de pollo (1 papa cocida, 150 grs de pollo, aceitunas, lechuga, choclo, arvejas, vinagre, limon, aceite de oliva y sal.

sique estos pasos por un mes y veras 9 grandiosos kilos menos! y un poco de diner ahorrado! y obviamente acompaña todo esto con muuuucho ejercisio y de 2 a 3 litros de agua y unas 6 tazas de te rojo al dia ^^ 

tip: el estomago se mantiene trabajando todo el dia comiendo algo ligero en las primeras 2 horas al despertar

thinspiration <3



asi qe... comenzemos...^^ SUERTE!

domingo, 23 de octubre de 2011

desintoxicate!!

Cuando has pasado varios días comiendo de todo y necesitas desintoxicar tu cuerpo para sentirte más desinchado, te doy algunos consejos.

Necesitas

agua
té verde
frutas y verduras
yogurt descremado

Pasos

1- Intenta comenzar el lunes con tu plan de desintoxicación
2- Bebe 2 o 3 litros de agua durante el día.
3- Desayuna tres frutas con un yogur descremado
4- Almuerza verduras cocidas y de postre puedes comer una fruta o gelatina dietética
5- A media tarde sigue con el plan de las frutas y el yogur, puedes tomar té verde. (ayuda a purificar el organismo)
6- por la noche repite las verduras en abundancia

Importante

LA CLAVE DE ESTE PLAN ES HACERLO UN SOLO DÍA
NO SE PUEDEN COMER NI CARNES NI HIDRATOS DE CARBONO (PAN, PASTAS)

 listas princess.? esse dia es hoy ^^ suerte 

viernes, 21 de octubre de 2011

comenzando de nuevo ^^

 Me eh dado cuenta qe las personas qe dicen qe ANA y MIA son dañinas es por qe son gordos y sin fuerza de voluntad cmo para no atragantarse con lo qe les ponen enfrente tambien me eh dado cuenta qe "dicen" qe dejar de comer solo produce qe tu cuerpo acumule mas grasa ¬¬  y, qe con el frio tu cuerpo no gasta calorias...ajamm.. y entonces como se logra esto?

bueno y por todo eso qe dicen los obesos llegue a la conclusion que las personsa hacen todas esas investigacionessobre la comida y el ayuno para qe la gente no deje de comer, engorde y despues intoxiquen su cuerpo con pastillas para adelgazar, y se bañen de cremas para la celulitis y las estrias y gasten su dinero en tratamientos diabeticos y tratamientos para hipertensos y cosas por el estilo...
pero entonces qe es mejor tomar tés naturales para combatir el hambre y hacer ejersicio o entoxicarte y frustrarte tomando pastillas y despuer vivir jodidamente resignado a ser gordo, deprimirte y seguir comiendo hasta morir de un infarto?...yo no quiero terminar asi... por eso seguire siendo ANA hasta los huesos por qe no quiero estar asi
ademas de qe:
-Tu estomago,trasero,piernas y todo en general sera mas delgado.
-Otras chicas querran lucir como tu.
-Si eres delgada tienes mejor trato
-Tu estomago se salta cuando corres.
-Cualquier ropa se te veran bien
-Porque quiero. ^^ :D

me despido princesas regresare con dietas... ejercisio y cosas asi muuuah ggracias por leerme <3