martes, 25 de octubre de 2011

ansiedad..??

indagando en internet.. encontre esta tabla de pesos ... y por lo menos a mi SI me convence! la ame!
 Peso ideal según el actual canón de belleza:

Estatura Peso ideal Estatura Peso ideal.
150 cm 39 kg 153 cm 41 kg
156cm 43 kg 159 cm 45 kg.
162 cm 47 kg 165 cm 49 kg
168 cm 51 kg 171 cm 53 kg
174 cm 55 kg 177 cm 57 kg
180 cm 59 kg 183 cm 61 kg.





!y claro.. para lograr eso aqui tengo una dieta ideal para las princesas y principes qe no pueden en contra de la ansiedad. Esta dieta te permite adelgazar entre 6 a 9 kilos pero  para que la dieta sea totalmente efectiva te recomiendo beber dos litros de agua ya que ayudan a limpiar el cuerpo y sacia la sensación de hambre. 
Mientras realices la dieta es importante que te vistas con ropa amplia, ya que cuando traemos ropa apretada estamos con la sensación de estar gordos y eso aumenta la ansiedad.

Alimentos restringidos en esta dieta:
Alcohol
Frituras
cremas
Mayonesas
ketchup
embutidos en general
carnes de cerdo o cordero

 

empezemos:

-en un plato blanco marca el contorno de tu mano... si lo se, es un poco raro pero esto te va a ayudar a saber las porciones de carbohidratos qe puedes comer.
-Mantén la alcancía sobre tu escritorio y cada vez que te tientes por comer un postre o algún dulce, guarda su equivalente en dinero en la alcancía, al cabo de un mes verás cuanto dinero gastabas en darle chatarra a tu cuerpo y con ese dinero ahorrado te puedes comprar alguna prendita sexy ;)
-El desayuno diario debe contener:
1 taza de té de pu-erh
2 tostadas integrales, las que pueden llevar, mermelada, quesillo, jamón cocido, huevo a la plancha, etc.
1 jugo de fruta natural sin azúcar (opcional)

Almuerzos
Almuerzo 1
Ensalada de tomate y pimiento con atún aliñado con aceite de oliva virgen, vinagre y sal.y ensaladas verdes surtidas (apio, lechuga, acelga, brocoli, habas, etc.)
TE sugerimos que pruebes la ensalada de acelga cruda con champigñones en rodajas , aliñado conunas gotitas de vinagre, limón y sal.(el sabor de esta ensalada te sorprenderá) Una manzana. 


Almuerzo 2
1 porción de arroz primavero (arroz con choclo, zanahoria y arvejas) y ensaladas verdes
postre de frutas

Almuerzo 3
Filetes de pavo a la plancha, acompañado de una ensalada de tomates con palmitos y choclos

Almuerzo 4
Tallarines con salteado de verduras (en un sarten caliente agrega una cucharada de aceite de
oliva y troza champigñones, cebollín, zapallo italiano, pimenton, y finalmente ralla una zanahoria luegro
agrega algo de orégano y media cucharadita de mantequilla,)


Almuerzo 5:
1 bistec a la plancha y abundantes ensaladas

Almuerzo 6:
1 cazuela de ave o vacuno

Almuerzo 7:
Salpicón de pollo (1 papa cocida, 150 grs de pollo, aceitunas, lechuga, choclo, arvejas, vinagre, limon, aceite de oliva y sal.

sique estos pasos por un mes y veras 9 grandiosos kilos menos! y un poco de diner ahorrado! y obviamente acompaña todo esto con muuuucho ejercisio y de 2 a 3 litros de agua y unas 6 tazas de te rojo al dia ^^ 

tip: el estomago se mantiene trabajando todo el dia comiendo algo ligero en las primeras 2 horas al despertar

thinspiration <3



asi qe... comenzemos...^^ SUERTE!

1 comentario:

  1. WOW QUE BELLO BLOG GRACIAS EMPEZARE A LEERLO ;)


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comentarios principescoz